内なる安らぎを育むための、正典の教え、書籍、そして共同体
上座部仏教でもっとも愛され、広く唱えられている経のひとつです。賢い友や正しい生業から、忍耐や感謝まで、解き放たれた心の究極の安らぎへと至る条件を、一歩ずつ説いています。東南アジア各地の共同体で、祝福として、また平安の祈りとして唱えられています。
平静（upekkhā、捨）についての教えです。平静は四無量心の四つ目にあたり、内なる安らぎに安定をもたらす資質です。śānti を理解するには、平静の理解が欠かせません。平静とは無関心ではなく、あらゆる経験に対する、落ち着いた、乱されることのない開かれた心なのです。
安らぎへの道としての忍耐を、仏教文献全体のなかでもっとも粘り強く哲学的に論じた章です。忍耐に等しい徳はなく、怒りに等しい過ちはない ―― シャーンティデーヴァのこの論は、論理的に厳密でありながら、心にも深く響くかたちで śānti を説いています。チベット仏教の共同体で広く読まれ、教えられています。
この章のいくつかの詩句は、安らぎ、足るを知る心、そして落ち着いた心の在り方を直接に語っています。第197偈 ――「ああ、何ものにも執着しない私たちは、まことに安らかに生きている。光り輝く神々のように、喜びを糧として生きよう」―― は、パーリ正典における śānti のもっとも名高い表現のひとつです。
ブッダの最期の日々と、般涅槃（parinibbāna）に入るまでを伝える経です。ブッダが死に向き合うときの安らぎ ―― そして、そう向き合うよう人々に教えた姿 ―― は、仏教文献のなかでもとりわけ力強い śānti の肖像です。長編ですが、深く心を動かされる経です。
感官の欲望と渇愛が生み出す「苦しみの集まり」についてのブッダの分析と、その生み出される仕組みがはっきりと見えたときに現れはじめる安らぎを説いた経です。内なる安らぎには心地よい状況だけでは足りず、経験に対する心の根本的な関わり方が変わることが必要なのはなぜか ―― それを理解するために欠かせない一編です。
śānti の在り方をふだんの暮らしに持ち込むための本として、もっとも広く読まれている一冊です。ティク・ナット・ハンは、皿洗いも、電話に出ることも、渋滞のなかの運転も、日々のあらゆる営みを安らぎを育む機会としてとらえます。親しみやすく、詩的で、深く実践的な本です。
心の本質、苦しみ、そして幸せをめぐる、科学者と仏教の瞑想者たちとの対話です。内なる安らぎへの道としてのマインドフルネスと瞑想が、身体と心にどのような効果をもたらすのか、増え続ける研究を記録しています。古来の śānti の伝統と、現代の理解とをつなぐ架け橋です（英語）。
進化心理学と仏教の洞察が、苦しみへと傾く人間の心について、どのように同じ診断にたどり着くのか ―― そして静けさと平静の実践が、それに対して何をなしうるのか ―― を現代の視点から考察した本です。瞑想の伝統の深みを損なうことなく、科学的な側面に向き合っています。
マサチューセッツ大学のジョン・カバット・ジンが開発した MBSR は、śānti を育む仏教の核となる実践を、宗教色のない、科学的根拠にもとづくかたちに置き換えた8週間のプログラムです。世界各地の病院、大学、ウェルネスセンターで受講できます。内なる安らぎを実践的に育みたい方にとって、確かな出発点となるでしょう。
日々の実践としての śānti を説いた第一人者のひとり、ティク・ナット・ハンの伝統にもとづく誘導瞑想、法話、マインドフルネスの実践を収めたアプリです。まだ共同体やリトリートに参加できない方にとって、信頼できる、よく練られた資料です。
米国西部を代表するインサイト・メディテーションのセンターで、ヴィパッサナーの伝統にもとづくリトリート、日帰りプログラム、オンラインの教えを提供しています。平静と安らぎを育むことをとりわけ大切にしています。ジャック・コーンフィールドが創設し、IMS とも連携しています。
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