关于慈爱的经典教诲、古典注疏与现代资源
maitrī / mettā 修习的根本经典，其中有那个著名的意象：“如母亲以生命守护她唯一的孩子，亦当如是，以无量之心珍爱一切众生。”它短到可以背诵，又深到值得用一生去修习。有多种译本，其中 Bhikkhu Sujato（苏佳多比丘）与 Bhikkhu Ṭhānissaro（坦尼沙罗比丘）的译本流传较广。全文可在 accesstoinsight.org 与 suttacentral.net 免费阅读。
与《慈经》相辅相成的一部经，讲述修习慈心的十一种利益。在慈心禅的教学中，这是最常被引用的经文之一。
觉音对慈心作为一种止禅（samatha bhāvanā）的正式修法所作的详细指导，包括如何系统地把慈爱扩展到十方一切众生。这是古典文献中对慈心修习最全面的论述。
这几品论述正知正念、安忍，以及自他相换的修持——这是大乘将 maitrī 发展为一套完整的普遍之爱的修行。第八品（论静虑与自他平等）尤为相关。
雪伦·莎兹伯格这本关于慈心禅的奠基之作，是英文中最平易近人、也最实用的入门书之一。它植根于作者多年的上座部修行及在西方的教学经验，以适合当代在家修行者的方式，同时讲述 maitrī 的义理与修法。
从藏传佛教的视角全面论述四梵住——包括 maitrī——并附有历史背景与引导修习的指导。适合希望理解慈爱所属完整框架的读者。
accesstoinsight.org 网站免费提供《慈经》、《清净道论》中论慈心的章节，以及大量相关文章与译文。这是上座部佛教英文典籍最可靠的免费资源之一。
克里斯汀·内夫（Kristin Neff）博士关于自我关怀的研究（self-compassion.org）直接汲取自佛教的 maitrī 修习，并将其带入心理学与科学的框架。她的研究表明，像善待好友那样善待自己，能带来可测量的益处。
回到粉莲善缘，承接这份慈爱之祝福。